Bien-être mental des jeunes

Les recherches indiquent qu'un adolescent sur cinq souffrira d'un trouble de la santé mentale, tel que la dépression, l'anxiété, la toxicomanie ou les troubles de l'alimentation. L'objectif de Tonka CARES est d'établir des partenariats, d'accroître l'éducation et la sensibilisation, et d'améliorer l'accès aux ressources entourant le bien-être mental des jeunes de notre communauté. Les habitudes importantes en matière de santé mentale - y compris l'adaptation, la résilience et le bon jugement - aident les adolescents à atteindre un bien-être général et préparent le terrain pour une santé mentale positive à l'âge adulte.

La dépendance : Qu'est-ce que c'est ?

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Faits et statistiques

Troubles de l'alimentation

Les troubles de l'alimentation sont des troubles mentaux complexes qui impliquent des relations malsaines avec la nourriture, l'image corporelle et l'estime de soi. Les types les plus courants sont l'anorexie mentale, la boulimie et l'hyperphagie boulimique, chacun étant caractérisé par des comportements tels que la restriction alimentaire extrême, la purge ou la suralimentation compulsive. Ces troubles peuvent toucher les enfants et les adolescents, souvent sous l'influence de facteurs émotionnels, sociaux et génétiques. Une intervention précoce est essentielle pour favoriser la guérison et prévenir de graves complications de santé.

Association nationale des troubles de l'alimentation

Automutilation

Pour certaines personnes, lorsque la dépression et l'anxiété provoquent une tornade d'émotions, elles se tournent vers l'automutilation pour se libérer.
se faire du mal pour se libérer. L'automutilation et l'automutilation sont des formes de blessures volontaires.
En général, les personnes qui s'automutilent ne le font pas pour tenter de se suicider. Il s'agit plutôt d'un moyen de se libérer d'émotions douloureuses.
plutôt comme un moyen d'évacuer des émotions douloureuses.

Comment faire face à l'automutilation : un guide de la ligne de texte de crise (pdf)

La pleine conscience

La pleine conscience

La pleine conscience est un état mental obtenu en concentrant sa conscience sur le moment présent, tout en reconnaissant et en acceptant calmement ses sentiments, ses pensées et ses sensations corporelles, utilisé comme technique thérapeutique.

Une grande partie de notre stress et de notre douleur vient du fait que nous sommes éloignés du moment présent. Nous nous laissons distraire par des regrets sur le passé, des inquiétudes sur l'avenir et des jugements sur le présent. La pleine conscience consiste à encourager la prise de conscience de soi dans le moment présent, sans jugement.

La pratique de la pleine conscience peut aider à améliorer notre bien-être social et émotionnel et contribuer à la capacité de gérer des situations difficiles ou stressantes.

Il existe plusieurs activités permettant d'améliorer la pleine conscience : la respiration attentive, les scanners corporels, la méditation et le yoga ne sont que quelques-unes des activités qui peuvent améliorer votre conscience au quotidien.

Ressources sur la pleine conscience

http://www.changetochill.org/

https://www.stopbreathethink.com/

https://www.headspace.com/

https://insighttimer.com/

Traitement et thérapie

Connaître les ressources disponibles au sein de la communauté peut vous aider à vous engager sur la voie du bien-être et du rétablissement. Vous trouverez ci-dessous une brève explication des types et des niveaux de programmes de traitement comportemental et chimique. Pour plus d'informations sur des prestataires spécifiques, veuillez consulter notre page de ressources.

Les niveaux de traitement comprennent

Traitement de la toxicomanie en milieu hospitalier - soins intensifs sur le campus avec hébergement et programmes distincts pour les hommes et les femmes.
Traitement ambulatoire de la toxicomanie et de l'alcoolisme - traitement dispensé quatre soirs par semaine, afin que vous puissiez vivre chez vous, aller à l'école ou au travail.
Sober living - une communauté de pairs accueillante et sûre avec un soutien et des ressources intégrés pour le rétablissement de la toxicomanie ; conçue spécifiquement pour les jeunes adultes âgés de 18 à 29 ans.
Soins continus - conseils continus pour renforcer vos comportements, vos relations et votre mode de vie sains.

Types de thérapies :

Thérapie comportementale dialectique comportementale

La thérapie comportementale dialectique (TCD) est une approche thérapeutique qui met l'accent sur l'équilibre entre le changement de comportement, la résolution de problèmes et la régulation émotionnelle, d'une part, et la validation, la pleine conscience et l'acceptation, d'autre part.

Thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une forme de traitement qui se concentre sur l'exploration des schémas de pensée qui conduisent à des actions autodestructrices et sur l'identification des croyances qui dirigent ces pensées. Grâce à la TCC, les personnes peuvent apprendre à modifier leurs schémas de pensée afin d'améliorer leur capacité d'adaptation.

Thérapie d'acceptation et d'engagement
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) utilise la pleine conscience et l'activation comportementale pour accroître la flexibilité psychologique et la capacité à adopter des comportements positifs fondés sur des valeurs lorsque l'on est confronté à des pensées, des émotions ou des sensations difficiles.