Groupe de débutants : Ce cours s'adresse aux plongeurs qui découvrent le sport avec peu ou pas d'expérience. Nous travaillerons sur les fondamentaux et les sauts depuis les planches vers l'avant, avec et sans approche, et vers l'arrière. Nous travaillerons également sur l'apprentissage des techniques d'entrée par la tête avant et des techniques d'entrée par l'arrière, selon nos besoins. Ces cours ont lieu 2 fois par semaine et durent 45 minutes. Les entraîneurs recommanderont aux plongeurs débutants de passer au groupe intermédiaire. L'âge de départ pour ce groupe est de 7 ans. 

Groupe intermédiaire : Ce cours s'adresse à ceux qui ont participé à notre programme ou à un programme de plongée et qui ont de l'expérience en plongée, mais pas assez pour se joindre à notre groupe de club. Ce cours s'adresse aux plongeurs qui savent effectuer une approche complète de la haie, un plongeon avant, un flip avant, une chute arrière et un plongeon arrière. Ces cours ont lieu deux fois par semaine et durent 60 minutes. Si vous êtes curieux de savoir si votre plongeur devrait faire partie de ce groupe, veuillez contacter l'entraîneur Stephenie avant de vous inscrire à ce programme. L'EXPÉRIENCE EST REQUISE POUR CE GROUPE !

Groupe High School/Advanced : Cette classe s'adresse aux plongeurs qui ont participé à des compétitions au niveau de l'école secondaire OU qui possèdent 4 des 5 catégories de plongée. Des compétences avancées sont requises pour faire partie de ce groupe. Ces cours ont lieu 2 à 4 fois par semaine pendant 90 minutes. Si votre plongeur a une solide expérience en gymnastique, veuillez contacter l'entraîneur Stephenie pour obtenir de l'aide. Si vous avez des questions sur ce groupe, veuillez contacter l'entraîneur Stephenie.