Les cours « Sailor » sont ludiques et permettent d'acquérir les bases de la natation. Les nageurs apprendront à prendre confiance en eux, à s'amuser et à aimer la natation ! Tous les cours « Sailor » durent 30 minutes et le ratio moniteur/élèves est de 4 pour 1 au maximum.

Marin 1

Ce cours s'adresse aux nageurs débutants et/ou prudents, et vise à les aider à se sentir plus à l'aise et en sécurité dans l'eau. Les participants apprendront à immerger complètement leur tête, à flotter sur le ventre et sur le dos, ainsi qu'à se déplacer vers l'avant à l'aide d'un dispositif de flottaison.

Marin 2

Ce cours s'adresse aux nageurs capables de plonger volontairement la tête sous l'eau, de flotter sur le ventre et sur le dos, et de se déplacer vers l'avant avec un peu d'aide. Les nageurs apprendront à flotter sur le ventre et sur le dos sans aide, à nager sans aide le visage dans l'eau sur une distance de 5 mètres et à acquérir les bases du dos crawlé.

Sailor 3

Ce cours s'adresse aux nageurs capables de flotter sur le ventre et sur le dos sans aide, de nager sans aide en gardant le visage dans l'eau sur une distance de 5 mètres et de maîtriser les bases du dos crawlé. Les nageurs apprendront à nager le crawl en respirant en alternance sur une distance de 5 mètres, à nager le dos crawlé sur une distance de 5 mètres et à effectuer une glissade en position hydrodynamique après le départ du mur.

Une fois le niveau Sailor 3 validé, les nageurs âgés de 5 ans et plus peuvent passer au niveau Skipper 2

Les cours Skipper s'adressent à tous les niveaux, des nageurs débutants ou novices à ceux qui souhaitent perfectionner leurs techniques de nage en vue de la compétition. Ces cours mettent l'accent sur la confiance et la maîtrise de l'eau. Les cours Skipper 1 à 4 durent 30 minutes, le cours Skipper 5 dure 45 minutes, et tous respectent un ratio moniteur/élèves maximal de 4 pour 1.

Skipper 1

Ce cours s'adresse aux nageurs débutants et/ou prudents. Les participants apprendront à immerger complètement leur tête, à flotter sur le ventre et sur le dos, à nager 5 mètres en nage libre avec respiration alternée et à effectuer un départ en position hydrodynamique depuis le mur.

Skipper 2

Ce cours s'adresse aux nageurs capables de plonger volontairement la tête sous l'eau, de flotter sur le ventre et sur le dos, et de nager 5 mètres en nage libre avec une respiration alternée. Les nageurs apprendront à nager 10 mètres en nage libre avec une respiration rythmée, à nager 10 mètres en dos crawlé, ainsi qu'à effectuer des mouvements de brasse et des battements de jambes de dauphin.

Skipper 3

Ce cours s'adresse aux nageurs capables de nager 10 mètres en nage libre avec une respiration rythmée, de nager 10 mètres en dos crawlé et d'effectuer correctement les mouvements de brasse et de battements de jambes en dauphin. Les nageurs apprendront à nager 12,5 mètres en nage libre avec une respiration rythmée, à nager 12,5 mètres en dos crawlé et à nager 5 mètres en brasse.

Skipper 4

Ce cours s'adresse aux nageurs capables de nager 15 mètres en nage libre avec une respiration rythmée, 15 mètres en dos crawlé, d'effectuer un coup de pied de dauphin conforme aux règles et de nager 5 mètres en brasse. Les nageurs apprendront à nager 15 mètres en nage libre avec une respiration alternée, 15 mètres en dos crawlé, 10 mètres en brasse et 5 mètres en papillon. Skipper 5 Ce cours s'adresse aux nageurs capables de nager 15 mètres en crawl avec une respiration alternée, 15 mètres en dos crawlé, 15 mètres en brasse et 15 mètres en papillon. Les nageurs apprendront à nager le crawl avec respiration alternée sur 25 mètres, à nager le dos crawlé sur 25 mètres, et à améliorer leur technique en brasse sur 15 mètres et en papillon sur 15 mètres. *Cours de 45 minutes

Une fois le niveau Skipper 5 validé, les nageurs sont prêts à intégrer notre équipe de natation récréative

Les cours « Admiral » s'adressent à tous les niveaux, des nageurs débutants à ceux qui souhaitent perfectionner leur technique et qui sont peut-être prêts à s'essayer à la natation de compétition. Les cours « Admiral » mettent l'accent sur la bonne technique de nage pour les quatre styles, avec de nombreuses répétitions et des conseils personnalisés.

Amiral 1

Ce cours s'adresse aux nageurs débutants et/ou prudents. Les participants apprendront à flotter sur le ventre et sur le dos sans aide, à nager 15 mètres en nage libre en respirant de manière rythmée, à nager 15 mètres en dos crawlé et à effectuer le mouvement de jambes de la brasse.

• Cours de 30 minutes
• Rapport maximal : 4:1

Amiral 2

Ce cours s'adresse aux nageurs capables de flotter sur le ventre et sur le dos sans aide, de nager 15 mètres en nage libre en respirant de manière rythmée, de nager 15 mètres en dos crawlé et d'effectuer le mouvement de jambes de la brasse (en fouet). Les nageurs apprendront à nager 25 mètres en nage libre en respirant de manière rythmée, à nager 25 mètres en dos crawlé, à nager 10 mètres en brasse et à effectuer le mouvement de jambes du dauphin sur 25 mètres.

• Cours de 30 minutes
• Rapport maximal : 4:1

Amiral 3

Ce cours s'adresse aux nageurs capables de parcourir 25 mètres en nage libre avec une respiration régulière, 25 mètres en dos crawlé, 10 mètres en brasse et d'effectuer un battement de jambes de dauphin sur 25 mètres. Les nageurs apprendront à parcourir 50 mètres en nage libre, 50 mètres en dos crawlé, à effectuer des virages culbutés, à nager 25 mètres en brasse, 25 mètres en papillon et à affiner leurs mouvements.

• Cours de 45 minutes
• Rapport maximal de 5:1

Une fois le niveau Admiral 3 validé, les nageurs sont prêts à rejoindre notre équipe de natation récréative ! Lisez la suite pour en savoir plus

Nous proposons des cours particuliers et en petits groupes pour les nageurs de tous niveaux. Qu'il s'agisse de leur tout premier cours de natation ou qu'ils souhaitent passer les sélections pour intégrer l'équipe du club, nos moniteurs travaillent avec vous pour proposer à votre enfant un programme sur mesure qui lui permettra d'atteindre ses objectifs !